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Mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso (debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo).

Ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.

Sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando. Y si de verdad estás adelgazando y no quieres que lo noten, debe ser porque ya llegaste a donde querías ¿verdad?

Cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla. Y para que lo haces si no lo vas a comer?

Pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.

Si trabajas o estas en la universidad o en el colegio di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y viceversa, a veces no falta que tus compañeros o profesores se metan en tu vida.

Di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.

Di que tienes mucho sueño, que estas muy cansada y súbete a dormir y apenas pase la hora de comer te pones a hacer trabajos o a leer o lo que sea.

Si definitivamente no aguantas el hambre y la ansiedad, come hojuelas de avena crudas, también arroz crudo cocínalo con un pokito de agua y apenas este un pokito blando come y te sentirás saciada y en el mejor de los casos con el arroz te sentirás con dolor de estomago, lo que te durara varias horas perfecto para evitar comer.

Di que comerás en tu cuarto y pon la comida en una bolsa plástica y luego trata de votarla en el baño o en una cesta en la calle o donde un amigo o en la universidad o donde sea pero deshazte de ella por que los olores delatan ojo.

Si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.

Este me lo paso una nena del Chat, toma te caliente de un bocado casi toda la taza esto te hará sentir mas llena.
Otro que me pasó otra nena del Chat, come pan Light, siempre trata de comer menos de 600 calorías.

Da vueltas por la cocina abre la nevera, comenzaran a sospechar si nunca vas.

Si te sientes muy débil y ya no puedes ni moverte por el ayuno, come carbohidratos simples que dan energía rápidamente como un vaso de leche, frutas, hortalizas y los carbohidratos complejos el organismo utiliza la energía proveniente de los carbohidratos complejos de a poco, por eso son de lenta absorción. Se los encuentra en los panes, pastas, cereales, arroz, legumbres, maíz, cebada, centeno, avena, etc. trata de que todo siempre sea integral, ayudan a la digestión y aportan proteína para que al adelgazar no te pongas flácida sino mas bien con músculo.

Olvídate de consumir azúcar normal, empieza consumiendo azúcar morena, luego consume stevia y luego nada, acuérdate que el azúcar es lo peor.

Si puedes realiza la “sopa quemagrasa”

No lleves contigo más que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras.

Nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre, nunca digas que odias la comida o te da asco, empiezan a sospechar y a meterse mucho en tu vida, además esto de ana y mia es muy sabido así que no des pie a que te controlen la comida.

No confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar, y creeme que es mejor que nadie se entere de lo que estas haciendo, podrían meterte en problemas hasta tus mejores amigos, es mejor que solo lo sepas tu y si tienes conocidas por Chat que sean anas o mias, ellas pero nunca nadie fuera de esto.

Cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días

Marcate con un marcador alrededor de tus muslos, palabras o frases, como gorda, vaca, no comer, no se lo que se te ocurra preferiblemente en otro idioma así si te ven por x o y razón no entenderán que significa, ráyate para que cada vez que las mires recuerdes quien eres y que debes hacer.

Al oler algo muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.